दिवाली की मौज-मस्ती में सेहत को न लगे नजर, आपके काम आ सकता है यह उपाय

PATNA: हर संस्कृति में त्योहारों का संबंध खाने-पीने से जुड़ा है। भारतीय त्योहार तो खासतौर पर स्वादिष्ट पकवानों के बिना अधूरे हैं। दरअसल हम बात कर रहे हैं दिपावली की जिसका नाम आते ही मन में लड्डू फूटने लगते हैं। हम सभी के जहन में तुरंत स्वादिष्ट मिठाइयों और इस मौके के लिए बनने वाले खास पकवानों का ख्याल आ जाता है। त्योहारों के मस्ती भरे माहौल और दोस्तों और रिश्तेदारों के मान-मनुहारों के बीच हम अपने आप को जरूरत से ज्यादा और हाई कैलोरी वाला खाना खाने से रोक नहीं पाते।

लेकिन कहीं न कहीं वजन बढ़ने और सेहत चौपट होने की फिक्र भी साथ ही होती है, लेकिन कुछ बातों का ख्याल रखकर आप भी त्योहारों का मजा बेफिक्र उठा सकते हैं। डाइट एंड क्योर क्लीनिक की प्रमुख डाइटिशयन और न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक कुछ खास बातों का ख्याल रखकर हम त्योहारों के उत्सवी माहौल का मजा बिना किसी फिक्र उठा सकते हैं। त्योहारों के समय दोस्तों-रिश्तेदारों के घर आने-जाने के बीच काफी कैलोरीयुक्त व्यंजन खा लिए जाते हैं।

इससे बचने के लिए बेहतर है कि पूरे दिन की योजना पहले ही बना लें। अगर रात को दिवाली की पार्टी में जाना हो तो अपने ब्रेकफास्ट और लंच को पहले से ही हल्का रखें और पार्टी में जाने से पहले कुछ हेल्दी स्नैक खा कर जाएं, ताकि पेट भरा रहे और हैवी, रिच खाने पर आप ज्यादा जोर न दें। बड़ों के साथ साथ बच्चो के खाने पीने पर भी विशेष ख्याल रखें। हो सके तो कोल्ड ड्रीक से परहेज करें इसके साथ ही फ्रीज में रखी चीजों से बचे। अगर जरुरी हो तो पहले फ्रीज से निकाल कर कुछ देर बाहर रखें। क्योंकि इस मौतम में सीजन चेंज कर रहा है। तो इससे आपको नुकसान हो सकता है। लाईव बिहार की पूरी टीम के तरफ से दीपावली की हार्दिक शुभकामनाए।

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